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孕期坚持运动锻炼有助于顺产

     来源: 伊孕儿官网 发布时间: 2014-08-06 12:39 查看: 131 次

导语:有研究表明,职业运动女性特别是腹肌发达的运动员、舞蹈演员等孕妇自然分娩过程比较顺利,因为这些孕妇往往腹肌、腰背肌和骨盆盆底肌肉的力量和弹性较好,具有较强的产力和较好的产道
 
  有顺产相对于剖腹产来说有更大的优势,有顺产疼痛持续时间短,产妇恢复快,宝宝免疫力强,患病概率低等优点。因此很多女性想要顺产,虽然说决定女性是否能够顺产的因素有很多,但孕期运动有助于顺产是有一定根据的。

  有孕期适当运动不仅有利于孕妇控制体重,还能让产程缩短,降低难产的风险。因为经常运动的女性一般心肺功能和体能较好,临床实验发现,体能好的孕妇耐受力更强,对疼痛的承受力要好于其他缺少运动、体能较差的女性。

  有研究表明,职业运动女性特别是腹肌发达的运动员、舞蹈演员等孕妇自然分娩过程比较顺利,因为这些孕妇往往腹肌、腰背肌和骨盆盆底肌肉的力量和弹性较好,具有较强的产力和较好的产道弹性,分娩时发生的并发症也比普通孕妇要少得多。因此孕妇运动对顺产是很大的帮助的。

  孕期坚持运动,不仅有助于自然分娩的实现,还能为孕妇储备“战斗力”,也能帮助孕妇维持健康积极的状态。孕妇坚持运动能促使胎儿的胎位正常;能缓解孕后期的背部疼痛;能增强孕妇的抵抗力;有利于胎儿体重的增加;控制孕期体重过快增长;缩短产程,减轻分娩痛苦,加快产后身体恢复;还能平和孕期多变的情绪等等。

  综上所述,孕期坚持运动很有益处,但孕妇要选择适合的运动方式,不然只会适得其反。女性在备孕时可多做腹肌锻炼,如健美操、肚皮舞、瑜伽、打球、游泳、跳绳、仰卧起坐等锻炼方式。怀孕期间,孕妇不宜做剧烈的运动,可多做舒缓的运动,如散步、瑜伽等。

 

 

 

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