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孕妇水肿怎么办? 怎样护肤做个孕美人

     来源: 伊孕儿官网 发布时间: 2014-9-16 14:43 查看: 228 次

孕期水肿产生的原因和恢复时间

 

大约进入孕28周后,孕妈就会发现自己的的手脚浮肿,特别是下肢,就会浮肿得特别厉害,而且怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。那么造成孕期水肿的原因是什么呢?

 造成孕期水肿的原因有:   

1.妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

2.由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成水肿。

3.妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。 恢复时间: 产后数日,通过尿频及大量流汗,可将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复,有些则会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。


不必为孕期水肿烦恼 孕妇应对水肿有妙招

孕期水肿是一个常见妊娠现象,不少孕妈都会发现在孕期需要更换大号的衣服或者鞋子,这样本来以纤细苗条为美的亚洲孕妈们很是烦恼,而且水肿胀大的四肢给孕妈行动造成不便,所以孕妈的消水肿是势在必行的。

  由于怀孕期间子宫的不断增大会压迫到静脉导致血流不畅,所以引发水肿。所以应对孕期水肿最重要是促使血流循环顺畅,继而消除水肿现象。那怎样应对水肿呢?看看孕妇应对水肿的小妙招吧!

 一、孕妇运动消水肿

  孕妇运动可以促使血流的畅通,尤其是一些针对性的运动还专为消水肿设计。孕妈晚饭后可适当散步,或者工作期间时不时活动一下,坐着躺着的时候做抬腿运动等。孕妈尽量不要久坐或久站,这会让下肢血流不畅。

  二、饮食低盐消水肿

  钠元素会阻碍身体排出水分,而盐中含有大量的钠,会导致使水肿不能消散,所以孕妈在孕期饮食应该低盐,并适度补充一些排水利尿的食物,如冬瓜、赤小豆、西瓜等。

  三、孕期按摩消水肿

  按摩可促进血液循环,使水肿部位的血液流通,达到消水肿的效果。而单一的按摩难以迅速达到该效果,建议孕妈会配合使用舒缓霜进行按摩,例如我们伊孕儿的蓝睡莲系列舒缓霜,有着舒缓安抚、紧实肌肤的作用,是孕妈孕期消水肿的必备良品哦!

  四、衣物合适消水肿

  穿过分压抑紧绷的鞋袜衣物,会使身体的血液流通不畅,使水肿的情况加剧,所以孕妈需要选择宽松合适的衣物。

  五、休息充分消水肿

  休息充分可以增进全身的血液循环,孕妇最好保证每天有8小时睡眠时间,有午休习惯更好。为免压倒下肢静脉,睡觉时尽量采取左侧睡的姿势,午休时如果没有床、沙发的话,也可以采取板凳抬脚入睡的方式减缓腿部压力。


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